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Siéntete mejor, en todos los sentidos, aprendiendo a meditar a diario.
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Curso con sesiones en directo y sesiones grabadas durante la semana
ES PARA TI SI...
- Quieres empezar a meditar, pero no sabes cómo hacerlo o sientes que tu mente se distrae demasiado.
- Ya lo has intentado otras veces, pero te cuesta mantener la constancia y acabas abandonando a los pocos días.
- Vives con la mente llena de pensamientos y cosas pendientes y te gustaría aprender a parar sin sentir que estás perdiendo el tiempo.
- Quieres sentir más calma en tu día a día, incluso cuando a tu alrededor siguen pasando muchas cosas.
Prueba la plataforma gratuitamente y sin compromiso
MÁS QUE UN CURSO DE MEDITACIÓN
Un curso de 4 semanas dónde:
- Entenderás por qué te cuesta parar. Descubrirás cómo funciona tu mente, por qué se distrae y qué hacer para reducir el ruido mental.
- Aprenderás a calmarte a través de la respiración. Verás técnicas sencillas para bajar el ritmo, recuperar el equilibrio y prepararte para meditar
- Dejarás de pensar que meditar no es para ti. Y descubrirás cómo dejar de luchar contra los pensamientos ni sentir que lo estás haciendo mal.
- Mejorarás tu capacidad de atención. Y empezarás a estar más presente en cada cosa que hagas de tu día a día.
- Conocerás diferentes maneras de meditar. Respiraciones, sensaciones, en quietud, en silencio, con mantras, guiadas, autopráctica...
- Aprenderás a observar lo que sientes antes de reaccionar. Y esto te ayudará a actuar con mayor claridad y menos impulsividad.
- Terminarás el curso sabiendo meditar por tu cuenta. Crearás una práctica propia, fácil y adaptable según cada momento.
Prueba una meditación aquí:
Meditación para agradecer
00:00 / 05:39
Cuando entiendes de donde viene el sufrimiento, el ruido mental baja y todo se vuelve más fácil.
"Solo tu tienes el poder de proteger tu paz"
INFORMACIÓN DEL CURSO
- 5 sesiones en directo: los Lunes de 19:45 a 21:15
- 4 sesiones grabadas: la recibirás los Jueves
- 10 Meditaciones grabadas para practicar
- Ebook con teoría y ejercicios prácticos
- Acompañamiento personal
- Grupo muy reducido (máximo 10)
9 sesiones - En directo y en diferido
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
Pago y reserva de plaza
- Pagar en una vez: 170€
- Posibilidad de pagar en 3 plazos: 60€/mes durante 3 meses
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Si tienes cualquier duda escríbeme por Instagram @aidaginer
He creado este programa con todo lo que me hubiera gustado saber cuando empecé a meditar.
¡Hola, soy Aida!
Soy profesora de Yoga y de Meditación desde hace 10 años.
Empecé a practicar yoga de adolescente con el estilo de Ashtanga. Un estilo muy estructurado y exigente que me enseñó mucha disciplina, pero que con el tiempo también me mostró sus límites. Poco a poco fui entendiendo que la clave no esta solo en la fuerza, sino en el poder de la suavidad. Empecé a explorar el Vinyasa, a fluir con más libertad, y más adelante el Yin y la Meditación, donde el cuerpo se rinde al silencio y la calma. Hoy practico desde ese lugar: con constancia, con dulzura y con presencia.
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