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    II edición del curso

    Programa de Meditación

    del 28 de Abril al 15 de Mayo 2026

    Un curso para aprender a meditar e integrarlo en tu día a día

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    Curso con sesiones en directo y sesiones grabadas durante la semana

    Prueba la plataforma gratuitamente y sin compromiso

    ¿Qué es este programa?

    Es un curso para aprender a meditar cada día. Que meditar no se quede en un único día de estrés, sino en una rutina para sentir sus beneficios a corto, medio y largo plazo.

    Trabajarás técnicas de concentración, de respiración y de presencia. Y, además, entenderás como funciona la mente y porqué aparecen los pensamientos que nos perturban la tranquilidad diaria.

    Cuando entiendes de donde viene el sufrimiento, el ruido mental baja y todo se vuelve más fácil.

    Funcionamiento del programa

    - 3 sesiones en directo: los martes de 8pm a 9:30pm
    - 3 sesiones grabadas: la recibirás los viernes
    - Meditaciones grabadas durante la semana
    - Ebook con teoría y ejercicios prácticos
    - Acompañamiento personal
    - Grupo muy reducido

    "Solo tu tienes el poder de proteger tu paz"

    6 sesiones - en 3 semanas

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    SESIÓN 1

    • Introducción al curso

    • Qué es la meditación

    • Cómo preparar la mente para meditar

    • Beneficios de la meditación

    • Las raíces de la meditación

    • Meditación guiada juntas

    Martes 28 Abril 8pm - directo

    (si no puedes asistir, quedará grabada)

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    SESIÓN 4

    • El poder de la concentración

    • Meditar sin esfuerzo

    • Meditación en quietud y silencio

    • Meditación guiada

    Viernes 8 Mayo - grabada

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    SESIÓN 2

    • Técnicas de respiración

    • Cómo romper patrones para estar más tranquila

    • La energía y los chakras (visión yogui)

    • Meditación guiada

    Viernes 1 Mayo - grabada

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    SESIÓN 5

    • Reiki y autopráctica de reiki

    • Meditar con mantras

    • Técnica del escáner corporal

    • Meditación guiada juntas

    Martes 12 Mayo 8pm - directo

    (si no puedes asistir, quedará grabada)

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    SESIÓN 3

    • Qué es la mente y la consciencia

    • Alargar el tiempo de reacción

    • Técnicas efectivas de meditación sensoriales

    • Meditación guiada juntas

    Martes 5 Mayo 8pm - directo

    (si no puedes asistir, quedará grabada)

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    SESIÓN 6

    • Meditar por gusto vs por disciplina

    • Sobre samadhi (el objetivo último de la meditación)

    • Crea tu autopráctica de meditación

    • Meditación guiada

    Viernes 15 Mayo - grabada

    Prueba a Meditar conmigo aquí:

    Meditación para agradecer
    00:00 / 05:39

    Si tienes cualquier duda escríbeme por Instagram @aidaginer

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    He creado este programa con todo lo que me hubiera gustado saber cuando empecé a meditar.

    ¡Hola, soy Aida!

    Soy profesora de Yoga y de Meditación desde hace 10 años.
    ​
    Empecé a practicar yoga de adolescente con el estilo de Ashtanga. Un estilo muy estructurado y exigente que me enseñó mucha disciplina, pero que con el tiempo también me mostró sus límites. Poco a poco fui entendiendo que la clave no esta solo en la fuerza, sino en el poder de la suavidad. Empecé a explorar el Vinyasa, a fluir con más libertad, y más adelante el Yin y la Meditación, donde el cuerpo se rinde al silencio y la calma. Hoy practico desde ese lugar: con constancia, con dulzura y con presencia.

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