3 SEMANAS
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1 sesión en directo de 1h 30 cada semana
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1 sesión grabada de 1h cada semana
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Meditaciones guiadas grabadas cada día
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Grupo de whatsapp
Sobre el curso
✔ TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
✔ FUNCIONAMIENTO DE LA MENTE
✔ CRECIMIENTO PERSONAL
✔ EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
✔ ANATOMÍA ENERGÉTICA
✔ MEDITACIÓN DIARIA
✔ TEORÍA DEL YOGA
TODOS LOS JUEVES
Sesión grabada de 1 hora aproximadamente. Hablamos sobre teoría de la meditación. Cuando entiendes cómo funciona la mente humana, meditar se vuelve más fácil.
VUELVE A CONECTAR CONTIGO Y CON EL PRESENTE.
DOMINGOS 10:00
Sesión en directo de entre 1h y media y 2h. Hablamos de teoría, resolvemos dudas, compartimos y meditamos juntas.
Todas las sesiones se graban por si no puedes asistir en directo.
SESIÓN 1
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Introducción al curso
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Cómo preparar la mente antes de meditar
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Sobre la respiración
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Pranayamas
SESIÓN 4
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Chakras, meditaciones y cómo regularlos
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Concentración y silencio
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Sobre la ecuanimidad y el no esfuerzo
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Técnicas de mediación
SESIÓN 2
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Profundizamos en las técnicas de respiración
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Cómo romper patrones para estar más tranquila
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Anatomía del cuerpo energético (visión yogui)
SESIÓN 5
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Mantras
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Escáner corporal
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Observación y desidentificación de los pensamientos
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Bondad
SESIÓN 3
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Qué es la consciencia
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La amígdala y cómo relajarla
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Técnicas efectivas de meditación sensoriales
SESIÓN 6
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Encontrar el equilibrio
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Sobre samadhi (el objetivo último de la meditación)
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Técnicas de meditación
Aida gracias por todo, me llevo muchos aprendizajes a mi vida, a mi rutina y a mi paz. Gracias por esas bonitas maneras de ser que tienes, por tu acompañamiento y por transmitir lo que sabes con una energía muy contagiosa. Espero poder aprender más de ti en los siguientes, un abrazo de corazón.
S.I.